Поради психологів про те, як не впасти в депресіюДепресія сьогодні є модним словом, яким багато хто намагається описати поганий настрій. Насправді, з поганим настроєм депресія має мало спільного. Це – психічне захворювання, яке вимагає тривалого лікування. Набагато простіше запобігти депресії, ніж її лікувати.

Депресія буває декількох видів: ендогенна, реактивна і сезонна. У першому випадку, захворювання виникає на тлі біохімічних змін в мозку людини. Реактивна депресія виникає, як відповідь на будь-яку подію. Сезонна проявляється восени через нестачу сонця.

Якщо ви будете слідувати порадам психолога, то, незалежно від пори року і життєвої ситуації, не опинитеся в депресії.

  • Зауважуйте приємні дрібниці. Натовп в громадському транспорті або погана погода не повинна знижувати вам настрій. Краще зверніть увагу на невеликі приємності. У деяких людей радість викликає навіть покупка нової зубної щітки. Замовте на сайті http://eurodentalcare.com.ua/electro-zubnye-shchetki/ електричну зубну щітку. Таке придбання вас порадує.
  • Відсторонитеся від поганої інформації. Світ далеко не ідеальний. Кожен день трапляється щось погане. Абстрагуйтеся від цього. Не впадайте в паніку і не стаєте песимістичними. Займіться чимось приємним, що витіснить погані думки у вас з голови.
  • Не варто брати більше, ніж ви маєте можливість забрати. Іноді депресію викликає звичайна втома. Бажання заробити багато і швидко, допомогти всім рідним – все це призводить в кінцевому підсумку до того, що людина не витримує і ламається. Якщо ви відчуваєте, що занадто сильно втомилися, відпочиньте.
  • Думайте про себе і дбайте. Харчуйтеся повноцінно, досить відпочивайте, давайте організму розслаблятися. Одягайтеся красиво, виділяйте час на перукарню і косметолога.
  • Слухайте аудіозаписи від депресії. Скачайте собі спеціальні аудіо, записані психологами.
  • Любіть життя. Вам здається, що у вашого сусіда краще складається життя? Не варто міряти його долю на себе. Кожна людина є унікальним. І в житті кожного бувають радості і несприятливі часи. Не опускайте руки.

 


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу