Не нашкодити своїм судинамДуже часто люди ведуть спосіб життя, який приводить у результаті до дуже сумних наслідків. Куріння, алкоголь, вживання жирної їжі, багатої шкідливим холестерином, призводить найчастіше до раннього прояву серцево-судинних захворювань. І скільки б не говорили людям про необхідність правильного харчування, більшість просто не можуть відмовити собі в задоволенні щільно і смачно поїсти.

Відомі сумні випадки, коли після бурхливого святкування якоїсь події в ресторані, доводилося викликати таксі Київа бо навіть швидку, для того щоб доставити людину в спокійне місце або в лікарню. А всьому виною їжа, сприяюча закупорки судин і кілька келихів вина, а то й чарок більш міцних спиртних напоїв.

Для того, щоб уникнути негативних наслідків для роботи судин і серця, необхідно включати в раціон якомога більше фруктів і овочів, сухофрукти особливо ефективно забезпечують організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Необхідно істотно обмежити споживання тваринних жирів, замінивши їх рослинними. М’ясо повинно бути нежирним, ідеально підійде індичка. Корисні також волоські горіхи, з корисним холестерином.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу