Методы профилактики депрессииДепресія – найбільш часто зустрічається сьогодні захворювання. Воно здатне приносити не менші страждання, ніж фізичні хвороби. І, незважаючи на те, що сьогодні розроблено досить ефективне лікування депресії, все ж запобігти її набагато простіше, ніж лікувати.

Кращою профілактикою депресії є здоровий спосіб життя. Необхідно спати достатню кількість часу. Недосип здатний стоншуються нервову систему, в результаті чого їй складніше буде справлятися з навантаженнями. Навчіться відпочивати і розслаблятися, а також переключатися з однієї проблеми на іншу. Виберіть собі якесь хобі. Наприклад, можете попрацювати на дачі і укласти тротуарну плитку. Так, Відгуки на бруківку Озон дуже позитивні. Вибирайте матеріал і починайте будівництво.

Обов’язково частіше гуляйте. Фізичне навантаження дуже корисна, а сонячне світло сприяє виробленню серотоніну – гормону радості. Ні в якому разі не варто намагатися боротися з депресією за допомогою алкоголю. Він лише притупляє почуття і знімає тимчасово втому. Однак причина переживань нікуди не піде, а от алкоголізм ви заробите легко.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу