старість, молодість, поради, Не переїдайте!
Візьміть собі за правило підводитися з-за столу напівголодними. Не переїдаючи і харчуючись збалансовано, ви завжди триматимете свій організм у хорошому тонусі.

Завжди залишайтеся в одній вазі!
Меню має відповідати вашому вікові. Молодий організм потребує білків, а ось після сорока років дуже корисні продукти, багаті на бетакаротин. їжте сиру моркву без обмеження. Поповнюючи організм бетакаротином, ви зміцнюватимете зуби. Після п’ятдесяти років у вашому раціоні постійно мають бути сир і кисло-молочні продукти. Дуже корисні морепродукти, особливо креветки і морська капуста.

Знайдіть роботу, яка вам подобається!
Робота до душі додак багато життєвих сил. Виконуючи свої обов’язки не за примусом, а заради задоволення, ми завжди налаштовані позитивно і відкриті світу.

Кохайте і будьте коханими!
Одинакам нелегко живеться, і вони виглядають старше свого справжнього віку. Знайдіть собі пару! Кохання і ніжна турбота одне про одного – найкращий засіб від старіння. Секс омолоджує організм і навіть захищає його, від хвороб, зміцнюючи імунну систему. Окрім цього, регулярний секс (не рідше 1-2 разів на тиждень) має потужний тонізуючий вплив на всі органи і системи, стимулює вироблення ендорфінів, так званих гормонів щастя.

Будьте морально стійкими!
Постійно відчувайте себе особистістю і майте на все власну точку зору. Це дуже важливо для душевного здоров’я. Так ви уникнете депресії, яка загрожує тим, хто пасивно пливе за течією.

Рухайтеся!
У процесі руху стимулюється вироблення гіпофізом гормону росту, який виливає на паросткові зони організму. Навіть 5-7 хвилин на день занять спортом або активних рухів продовжують життя.

Тренуйте свій розум!
Встановлено, що єдиний і найефективніший засіб від старіння мозку – це жива думка. Думайте, розгадуйте головоломки і кросворди, рахуйте в умі, вчіть вірші, пісні. Постійно навантажуйте свій мозок, змушуйте його постійно працювати.

Усі емоції виплескуйте назовні!
Самоїдство – страшна річ. Eмоції виплескуйте наприклад у world of tanks stream. Той, хто постійно докоряє собі, замість того, щоб виплеснути свою печаль і розповісти, що його засмучує, а інколи навіть посперечатися, обмінятися думками з оточуючими, – більш вразливий до недугів. Якщо на серці важко – покричіть! Собі на здоров’я.

Спіть у прохолодній кімнаті!
Сон при температурі повітря 18-19 градусів медики вважають найглибшим і найздоровішим, а отже, старіння організму і поява вікових особливостей уповільнюються.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу