Кілька фактів про втомуНапевно, ви помічали, що втома приходить до нас по-різному. Іноді можна весь день провести на ногах, а до вечора все ще відчувати бадьорість. А часом відчуваємо себе втомленими вже з самого ранку. Медики виділяють кілька факторів, через які ми втрачаємо енергію.

Зневоднення. Вплив цього фактора особливо виражено влітку. Великі втрати вологи роблять організм млявим, уповільнюють мозкову активність і знижують активність рухову. Тому медицина радить випивати хоча б пару літрів рідини на добу. Випитий вранці натщесерце склянку води прискорить обмінні процеси і подарує бадьорість на весь день.

Мобільний зв’язок. За даними американської статистики кожна людина у віковій групі до тридцяти років кілька разів на протязі тижня прокидається від смс або дзвінка по телефону. Якщо таке пробудження припадає на фазу глибокого сну, то воно негативно впливає на емоційний стан людини.

Не корисно використання телефону і перед сном, це викликає гіперактивність нейронів головного мозку. Зазвичай сон довго не приходить, тому вранці людина відчуває млявість.

Лікарські препарати.Деякі ліки викликають сонливість, апатію і млявість. Найчастіше це протиалергічні та заспокійливі препарати. Тому буде правильно приймати їх на ніч, щоб не порушувати склався ритм життя.

Утомливі тренування. Дуже важливо співставляти фізичні навантаження в спортзалі зі своїми можливостями. Якщо ви відчуваєте сильну втому після занять, то навантаження підібрана не зовсім правильно. У цьому випадку організм виробляється надлишок гормону кортизолу, який чинить негативний вплив на тонус м’язів і судин.

Вибір постільної білизни доброю господинею часто буває прискіпливий і скептичний. Вид і якість полотна грають не останню роль у виборі. При запиті в інтернеті купить постельное белье Киев https://hshome.com.ua компанія “Home Sweet Home” пропонує легко і без зайвої витрати часу придбати відповідний товар.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу