Як впоратися з емоційним виснаженнямУсім знайомі дні, в які відчуваєш себе виснаженим і розбитим без особливої ​​причини. У такі дні нічого не хочеться робити. Ви відпочиваєте фізично, але втома не зникає. А причина в тому, що це втома емоційна, як її називають психологи.

Щоб її позбутися енергію потрібно черпати з різних джерел. Наше тіло це складний організм, який виробляє енергію. Основну ми отримуємо завдяки глюкозі, є ще енергія «анаеробна» вона дає енергії вдвічі більше і виробляється при спалюванні жирів. Причинами нестачі цих видів енергії є харчування, нездоровий спосіб життя і недостатні фізичні навантаження. Якщо в цих сферах навести порядок, то проблема зникне.

Корисною звичкою стане регулярне споживання води. Вона допомагає переробляти їжу в енергію. Якщо її в організмі недостатньо, то людина відчуває виснаження. Овочі та фрукти дають організму необхідні калорії, щоб вироблялася енергія. Найбільше глюкози міститься не в солодкому, а в фруктах, тому зловживання солодким шкідливо.

Щоденна зарядка навіть 10 хвилинна дасть організму потрібну енергію. Здоровий 8 годинний сон допомагає оновлювати сили.

І останнє, не менш важлива умова – це гарний настрій. Воно допомагає активізувати діяльність мозку і дає необхідну енергію для виконання роботи.

Проблемою нашого часу є наркоманія. Від подібної залежності страждають не тільки дорослі, а й діти. Необхідне своєчасне лікування наркоманії київ , щоб вчасно усунути тягу до наркотиків і надати підтримку пацієнту , Тільки так можна впоратися з цією хворобою.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу