Как преодолеть раздражительность при ПМСБагато жінок перед місячними відчувають неприємні симптоми. Частіше вони пов’язані не тільки з поганим фізичним, а й психічним самопочуттям. Будь-яка дрібниця здатна вивести жінку з себе і зробити її дратівливою. Нерідко в такий період псуються стосунки з близькими. Жінка зливає свою дратівливість на чоловіка, дітей і т.д. Варто відзначити, що і сама жінка відчуває не зовсім приємні стану. Деколи справа кінчається навіть депресією.

Позбутися від такого стану практично неможливо, адже воно викликано гормональними змінами в організмі жінки. Але можна ці стани контролювати і полегшити. В першу чергу не варто обмежувати фізичні навантаження. Вони сприяють розслабленню і знімають стрес. Не обмежуйте і харчування. Після роботи ви можете поласувати суші Одеса може запропонувати вам велику кількість затишних суші-барів.

Більше відпочивайте. Приймайте по вечорах теплу ванну з аромамаслами. Це підніме настрій. Намагайтеся більше відпочивати і повноцінно спати. Корисні будуть і прогулянки на свіжому повітрі. У період ПМС рекомендується вживати більше зелені, бобових, зернових. Перед місячними у багатьох жінок дещо підвищується маса тіла. В результаті цього багато хто намагається сісти на жорстку дієту. Не варто цього робити. Навпаки, можна побалувати себе шматочком торта або тістечком. Солодке знімає стрес і підвищує настрій.

Якщо симптоми ПМС доставляють вам велике занепокоєння, то зверніться в психологу. Він підкаже вам безліч вправ для того, щоб зробити ваше життя простіше. Щоденні тренінги допоможуть вам позбутися симптомів ПМС зробити своє життя радіснішим.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу