Kak poborot' strakh pered aviapereletamiАерофобією (острахом перельотів) більшою чи меншою мірою страждає близько 15-25 відсотків населення земної кулі. Істинне прояв аерофобії зустрічається досить рідко, а його лікування вимагає втручання кваліфікованого фахівця. В інших випадках, коли людину охоплює не страх, а стрес, він сам в змозі впоратися з ним без втручання психолога

Причинами стресу під час перельоту є наступні фактори :. Довге очікування, замкнутий простір, рев двигуна, дитячий плач і розмови сторонніх людей, зони турбулентності. Крім того, як пояснюють психологи, переміщення по повітрю не є природним для людини станом. Все це призводить до психологічного стресу, знаючи причини якого, його можна побороти.

Перед кожним перельотом потрібно добре виспатися і з’їсти що-небудь солодке. Підвищення рівня цукру в крові дозволяє побороти «гормон страху» і заспокоїтися. Якщо під час польоту виникає відчуття запаморочення або нудоти, слід направити на себе прохолодний потік повітря з вентилятора.

Побороти напад паніки дозволяє повільне і глибоке дихання. Дуже добре перенести політ дозволяє сон, але без використання снодійного. Не слід зловживати алкоголем, інакше можна втратити контроль над власними почуттями. Захиститися від зовнішніх подразників дозволяють беруші і пов’язка на очі.

При тривалих перельотах спровокувати стрес може і довге знаходження в одній позі. Психологи рекомендують кожен 30-40 хвилин прогулюватися по салону літака, а сидячи в кріслі піднімати, опускати ноги. Бажано, давати ногам відпочити, знімаючи під час польоту взуття.

Якщо впоратися самостійно з проблемою не вдається, слід звернутися до психотерапевта. Сучасні методики лікування аерофобії дозволяють за кілька сеансів позбутися від цієї проблеми.

Сьогодні можна вирішувати проблеми із зором, використовуючи лінзи для нічного носіння. Зазвичай ціна на нічні лінзи менше, ніж у хороших очок, а переваги їх використання дуже вагомі. Вони відмінно підходять для профілактики погіршення зору у дітей, а старим продовжують молодість очей.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу