Головні методи лікування депресіїБагато пацієнтів, які зіткнулися з депресією, вважають її малозначущими обставиною. Однак, як показує медична практика, дуже малий відсоток людей може впоратися з проблемою самостійно. Затяжна депресія впливає не тільки на настрій, але і на загальний стан здоров’я. Вона може викликати хвороби серця, шлунково-кишкового апарату, порушення обмінних процесів. Тому вкрай важливо вчасно звернутися до фахівця.

  • Якщо психіатр призначив вам прийом антидепресантів, то потрібно виконати весь курс лікування. Медикаменти можна приймати тільки в тих дозах, які прописані в рецепті. Якщо в період лікування ви відчуваєте слабкість або запаморочення, то, можливо, препарат вам не підходить. Замінювати його самостійно забороняється.
  • Змініть звичну обстановку. Це не означає, що в якості лікування депресивного розладу потрібно поміняти місце проживання. Відмінним «ліками» стане невелику подорож. Відправляйтеся туди, де ви зможете отримати нові і незабутні враження. Серед найкрасивіших міст можна відзначити Львів, в якому поєднується краса природи і затишок сучасного світу. Сайт 360 онлайн пропонує список готелів, в яких краще зупинитися під час поїздки. Якщо найбільше задоволення вам доставляє єднання з природою, то можна відправитися в передмістя або навіть на власну дачу.
  • Ведіть щоденник. Якщо в період депресії у вас виникають складності в спілкуванні з близькими, то свої переживання та емоції можна викладати на папері. Ви зможете не тільки розкрити свої статки, а й пізніше проаналізувати ефективність різних варіантів лікування. Записуйте все, що здається вам важливим.
  • Не відмовляйтеся від участі в вашому житті оточуючих людей. Якщо ваша мама, близька подруга або колега по роботі запрошують вас в кіно або на посиденьки в прилеглому кафе, то не потрібно відмовлятися. Іноді навіть найлегша бесіда на абстрактні теми може подарувати радісні і душевні емоції. Якщо ви будете сидіти в чотирьох стінах, то ніколи не відновите психоемоційний рівновагу. Робіть часті спільні прогулянки на свіжому повітрі.

 


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу