На сьогоднішній день в моді здоровий та спортивний спосіб життя, а тому у фітнес центри клієнти приходять цілими сім’ями. Особливо набирає популярності фітнес для вагітних і дитячий фітнес. Однак, не всім батькам зрозуміло, що ж конкретно мається на увазі під фітнесом для дітей. У чому полягає програма занять і з якого віку можна починати. У цій статті ми спробуємо відповісти на головні питання.

Дитячий фітнес

Сучасні діти проводять дуже багато часу за телевізорами, комп’ютерами, планшетами. І не секрет, все це негативно позначається на їх фізичному розвитку. Але цю проблему легко можна вирішити за допомогою комплексу вправ, який спеціально розроблений для дітей різних вікових категорій, щоб розвинути і оздоровити юний зростаючий організм дитини.

Це є корисним додаток до заняттям фізкультури в дитячих садках і школах. Адже на уроках не завжди є умови для різних фізичних тренувань і в тим більш індивідуального підходу до особливостей і можливостей дитини. А привівши його у фітнес центр, вам допоможуть і розроблять персональну програму занять з урахуванням всіх нюансів і побажань. Незвичайне обладнання, спеціальні тренажери і велика програма тренувань зможуть захопити навіть самого закоренілого маленького леженя.

Як правило, вікову категорію для занять дитячим фітнесом поділяють на три групи:

  • дошкільнята від 3 до 7 років;
  • старші діти від 7 до 11 років;
  • підлітки від 12 до 16 років.

У фітнес центі професійні інструктори підберуть для вашого малюка відповідні його віку навантаження. У групі для найменших заняття проводить тренер, але в присутності батьків дитини, які допомагають виконувати різні вправи. Та й маленький спортсмен буде відчувати себе більш комфортно, якщо поруч є мама або тато.

Хоча програма занять і підбирається індивідуально, але в ній також присутні і обов’язкові елементи:

  1. розминка, необхідна для зміцнення і розтяжки м’язів ніг, рук і спини;
  2. танцювальна програма, завдяки якій дитина вчиться рухатися під музику, чути і відчувати ритм;
  3. спортивні ігри (змагання команд, естафети та інше).

Крім усього, за бажанням батьків, в програму можуть входити уроки катання на велосипеді і роликах, навчальні програми з плавання, а також східні єдиноборства: карате, тхеквондо, айкідо. Такі тренування подарують малюкові заряд бадьорості, веселощів і звичайно-ж міцне здоров’я.

Пропонуємо ознайомитися з розкладом фітнес-програм для дітей у спортивному клубі “Гран-Прі”.


Нам цікава ваша думка з цього приводу