Холестеринові бляшки звужують просвіт судин, позбавляють їх еластичності, сприяють утворенню тромбів. Це призводить до таких небезпечних захворювань, як інфаркт та інсульт, нерідко з летальним кінцем.

Варто пам’ятати

Якщо обмін холестерину порушено, то надходження його з їжею треба негайно обмежити, тобто не зловживати жирними стравами.

Рівень холестерину слід перевіряти кожних три-чотири роки, а тим, хто входить до групи ризику (ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, спадкова схильність, зловживання курінням), – раз на рік.

Як боротися з «поганим» холестерином

Якщо ви вирішили боротися з надлишком холестерину, зовсім не обов’язково відмовлятися від улюблених страв. Треба тільки у всьому знати міру і запам’ятати декілька правил дієтологів.

Червоне м’ясо, особливо яловичину і баранину, їжте не частіше двох-трьох разів на тиждень. Готуйте його без додавання жиру, варіть, тушкуйте або смажте на сковороді з антипригарним покриттям. Якнайчастіше замінюйте м’ясо рибою або птицею.

Віддавайте перевагу знежиреним молочним продуктам, купуйте сорти сиру з вмістом жиру менше 50 відсотків.

Нехай на столі постійно стоїть вазочка не з крекерами і цукерками, а з овочами і фруктами: клітковина, що міститься в них, виводить холестерин. Особливо корисні в цьому плані яблука та грейпфрути.

Дуже позитивно впливає на рівень холестерину часник. Півголовки на день знижує його показник приблизно на 9 відсотків. Щоб виділилося якнайбільше діючої речовини, зубчики краще розчавити в часникодавці і залишити хвилин па десять.

Починайте день із порції вівсянки. Дослідженнями доведено, що в людей, які з’їдають тарілку цієї каші щодня, рівень холестерину на 11 відсотків нижчий, ніж у їхніх ровесників.

Прянощі – також зброя проти «поганого» холестерину. Встановлено, що куркума, гвоздика, перець чілі й імбир захищають артерії від утворення холестеринових бляшок.

Вживайте декілька різних видів рослинної олії, в тому числі оливкову та кукурудзяну. Якщо останньої щодня споживати не менше 75 г (як компонент до страв), то рівень холестерину помітно знижується, а стінки судин стають еластичнішими.

Налягайте на родзинки. У людей, які щодня з’їдають по 100 г родзинок, загальний рівень холестерину знижується на 8 відсотків.

Сік червоного винограду перешкоджає формуванню холестеринових бляшок. Денна норма – не менше склянки.

Не зловживайте напівфабрикатами, кондитерськими виробами, горіхами, оливками.

Якщо вам за сімдесят, відмовтеся від будь-яких дієт (за винятком призначених лікарем). У цьому віці рівень холестерину практично не впливає на ризик серцево-судинних захворювань.

І ще

Не зловживайте яйцями: щотижня достатньо .з’їдати 4 жовтки, а білок можна їсти без обмежень – у ньому немає холестерину.

Якщо немає сил відмовитися від кави, пийте потрішки розчинну, оскільки саме натуральна підвищує рівень холестерину в крові.

І найголовніше – будьте життєрадісними і не ставтеся до сексу як до чогось зайвого. Ніжні пестощі нормалізують тиск, усі органи краще забезпечуються кров’ю, і серце в тому числі. Навантаження, яке має при цьому місце, допустиме для кожної людини.

Ті, хто щодня п’є не менше 2 склянок нежирного молока, менше страждають від серцево-судинних захворювань.

Пийте зелений чай. Він не тільки втамовує спрагу, а її знижує тиск. Якщо ви перехвилювалися й відчуваєте дискомфорт в області серця, нийте серцевий чай. Готують його, як звичайний, але заварка потрібна особлива. Пити ж потрібно до їди по третині склянки тричі на день.

Існують два рецепти приготування серцевого чаю, які потрібно чергувати через два-три тижні. Змішайте корінь валеріани з травою деревію, меліси звичайної і звіробою продірявленого (3:3:2:1). Рецепт другий: змішайте листя м’яти перцевої, траву собачої кропиви, корінь валеріани і шишки хмелю (3:3:2:2).

…. і не любить

Серце не любить, коли занадто «пригощаєте» себе жирною, солоною їжею, м’ясними стравами, а також рафінованими, консервованими, багатими на холестерин продуктами (яйцями, жирним сиром, ікрою, печінкою, нирками). Спеціалісти настійно рекомендують безпечні жири – 15-20 г на день, міцним м’ясним чи рибним бульйоном можна пригостити себе не частіше одного-двох разів на тиждень.

Цукор і сіль – давні вороги серця. Якщо ви зведете вживання їх до мінімуму, ваше серце буде вам лише вдячне!

Сміх — це здоров’я. Він продовжує життя. Зі страху перед зморшками не варто його стримувати, хоча найпершими виникають зморшки-смішинки навколо очей. Натомість намагайтесь “придушити” свій поганий настрій, роздратування, зняти втому. Уникайте частих гримас, не насуплюйте брів — це також прискорює появу зморщок. Намагайтесь не мружитись. Якщо у вас короткозорість — носіть окуляри. За яскравого сонячного світла захищайте очі темними окулярами.

Влітку не зловживайте сонячними ваннами. Сонце пересушує шкіру, робить її вразливою. Яскраве світло поглиблює вже наявні зморшки, сприяє появі нових. Особливо виділяються вони на засмаглому обличчі.

Проконтролюйте своє харчування. Чи не вживаєте ви надміру жирну, солодку й гостру їжу? Може, ви багато палите, мало буваєте на свіжому повітрі, погано спите? Недостатньою рухливістю нерідко спричиняються поганий настрій, депресія, від чого втрачається радість життя, з’являються апатія, небажання спілкуватися з іншими. Створюється нібито зачароване коло. Проте докладіть зусиль, щоб розірвати його. Щоправда, легко сказати — будьте завжди у хорошому гуморі, оскільки поганий настрій відбивається на загальному стані і, зокрема, на обличчі. Але невже це неможливо?

Очевидно, не треба переконувати в тому, що бадьорий настрій — запорука привабливості, симпатичної зовнішності. Профілактика зморщок бере початок із внутрішнього світу людини.

Не намагайтесь замаскувати зморшки навколо очей товстим шаром крему чи пудри. Результат буде протилежний очікуваному — через деякий час вони стануть ще помітнішими. Занадто товстий шар крему стомлює ніжну чутливу шкіру навколо очей. Крем наносьте за 30 хвилин до сну, надлишок знімайте м’якою серветкою. І крем, і грим наносьте й видаляйте обережно — ледь вбиваючи у шкіру, а не розтираючи.

Шкірі навколо очей необхідна також гімнастика — це її зміцнює, оскільки посилює кровообіг. Тримайте голову прямо — у зручному положенні. Насамперед підведіть очі вгору, потім повільно, весь час дивлячись догори, вправо. Дивлячись прямо, відведіть погляд вліво, якомога далі, а потім — так само вправо. І на завершення — вліво і вправо вниз — додолу. Голова весь час непорушна, рухаються тільки очі. Вправи виконуйте інтенсивно, щоб м’язи очей напружувались.

І на закінчення — не впадайте у відчай, якщо зморшки все ж таки з’являться (з віком це природно). Однак набагато швидше вони з’являться у разі постійно похмурого стану, невдоволення, роздратування. Отже, уникайте цього!

© Психологія особистого розвитку

Зайві кілограми загрожують вам серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією і діабетом. Але, оцінюючи вагу, необхідно враховувати такі фактори.

Спадкова схильність. Якщо ваші близькі родичі – батьки чи рідні сестри і брати – у віці до 60 років (чоловіки – до 50) страждають на серцеві хвороби, діабет чи гіпертонію, вам краще позбутися зайвих кілограмів.

Стан здоров’я. Якщо у вас низький холестерин, тиск і кількість цукру в нормі, немає причин хвилюватися через пару зайвих кілограмів.

Розподіл ваги. Якщо зайва вага рівномірно розподіляється навколо стегон, верхньої частини ніг і сідниць, це цілком відповідає фізіології. Але якщо у вас ростуть талія і живіт, жир накопичується на внутрішніх органах, то це безпосередньо пов’язано з небезпекою серцево-судинних захворювань і діабету.

Коли варто звертати увагу на свою вагу?

Спеціалісти дають таку пораду: якщо об’єм вашої талії перевищує 90 сантиметрів, негайно починайте «спалювати» жир.

Ще один спосіб омолодження

Окрім правильного харчування, одним з найефективніших способів омолодження є правильне користування своїми м’язами. М’язи завжди готові до використання, їх можна запустити в роботу без особливих приготувань, простим імпульсом мозку, і тоді вони здатні творити чудеса.

Спробуйте досягти стану напруги в кожному м’язі тіла, включаючи обличчя.

1.         Станьте перед трюмо, ноги разом. Руки витягнуті в сторони.

2.         У цій позі потягніться, ніби намагаєтеся «розірвати» себе навпіл. Дуже важливо, щоб плечі не піднімалися синхронно.

3.         Витягніть шию догори, наскільки це можливо.

4.         Тягніть руки вниз, а потім кожен палець окремо. Але слідкуйте, щоб плечі не рухалися.

5.         Напружте м’язи колінних чашечок. Потім піднімайте пальці ніг, розслабляючи все тіло.

Виконувати ці вправи треба якнайчастіше.

__

Каждый украинец знает, что фигура Богдана Хмельницкого занимает важное место в истории нашей страны. Немаловажной она является и для украинской литературы. Его подвиги описаны в поэмах, прозе и даже романах.

© Психологія особистого розвитку

_______________________________

Найпростіший спосіб підбадьоритися, не встаючи з ліжка, – прикусити кінчик язика до появи легкого болю. Потім можна кілька разів різко і глибоко натиснути нігтем на точку, розташовану безпосередньо під носом.

Умийтеся спочатку гарячою, а потім холодною водою. І, поки готується сніданок, візьміть у руки кілька волоських горіхів і качайте їх спочатку між кінчиками пальців, а потім між долонями. Бадьорість і гарний настрій протягом дня вам забезпечено.

А ще – потягніться!

Поспостерігайте за кішкою: прокинувшись, вона завжди солодко потягується. Дослідження вчених довели, що непогано було б і нам повторювати граціозну тварину. Ці плавні рухи піднімають настрій, допомагають струсити із себе залишки сну, активізують обмін речовин, додають енергії, зміцнюють м’язи і повертають гнучкість суглобам. Але виконувати їх треба суворо за наукою.

Отже, прокинувшись, станьте перед дзеркалом, підніміть руки вгору. Візьміться правою рукою за лівий лікоть і всим тілом повільно потягніться вправо до приємного відчуття розтягування в м’язах. Зробіть те ж саме, змінивши положення рук. Пам’ятайте: ніяких зусиль, ніякої напруги – ви просто потягуєтеся.

Тепер зміцніть м’язи спини. Повільно нахиліться вперед якомога нижче, руки розслаблено опустіть вниз.

Повільно відхиліться назад, намагаючись звести лопатки разом, м’язи рук розслабте, голова злегка відкинута. Міцно обніміть себе руками, роблячи глибокий вдих.

З різким видихом через рот зробіть руками так, начебто ви зібралися летіти. Усі вправи повторюйте по 3-4 рази.

Починайте день з яблука

Індійські лікарі, які у своїй практиці використовують різноманітні фрукти, з давніх давен вважали яблука не тільки продуктом харчування, а й дуже цінними ліками. З ними згодні англійці, в яких є навіть приказка: «їж по яблуку щодня, і лікар не знадобиться». Індуси їх поправляють: їжте яблука лише вранці і не одне, а три-чотири, і обов’язково стиглими. І ще одна умова: потрібно знайти свій сорт.

При підвищеній кислотності, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки корисні тільки печені солодкі яблука, а для тих, хто страждає гастритом з пониженою кислотністю, спатичним колітом і дискінезією жовчного міхура, більше підходять кислі сорти.

Щоденно за годину до сніданку рекомендується з’їдати два несолодких яблука при атеросклерозі і гіпертонії, а також для профілактики ішемічної хвороби серця і раку товстої кишки.

Якщо набридають запори, їжте вранці натщесерце 2-3 сирих яблука із шкуркою, а за обідом і вечерею – печених.

Затяжний кашель можна лікувати такою сумішшю: натріть яблуко і цибулю, додайте меду (всі компоненти в рівних частинах) і добре перемішайте. Приймайте по чайній ложці тричі на день у перервах між їжею.

Для профілактики простудних захворювань корисно жувати несолодкі яблука, які до того ж добре відбілюють зубну емаль.

Босоніж по росі

Усім відома користь для організму від приймання контрасного душу, але нічим не поступається йому й ходіння по вранішній росі або воді. Якщо ви регулярно робите цю процедуру, у вас інтенсивно задіюються всі рецепторі, шкіри. Сприймаючи сигнали від зовнішніх подразників нервова система передає збудження в «центр управління» в головному мозку, який активізує секрецію гормонів і стимулює імунну систему.

Деякі особливості бігу по росі чи воді. По-перше, займатися легкими пробіжками можна лише доти, доки ноги залишаються теплими. По-друге, з кожним кроком слід високо піднімати ногу (як журавель). Ходити по воді можна і в неглибокому струмку, і у ванні, поклавши на її дно килимок, щоб не посковзнутися. Холодною вважається вода від 12 до 18 градусів. Процедуру негайно припиняйте, як тільки відчуття холоду стане неприємним. Після процедури гарненько витріть ноги, розітріть їх жорстким рушником і одягніть шкарпетки.

Запам’ятайте: епізодичні прогулянки по росі чи воді відчутної користі організмові не принесуть. Цю процедуру слід робити мінімум протягом трьох тижнів. Ефект її можна значно посилити, якщо після неї походити по нерівній поверхні (дрібних камінцях).

© Психологія особистого розвитку

Чим корисний секс?

Займатися сексом треба для:

- циркуляції крові. Сексуальне збудження збільшує приток крові, а кисень, який міститься в крові, допомагає вигнати холестерин;

- сну. Після сексу легко засипається завдяки заспокійливій силі ендоморфіну, який вивільнюється в момент оргазму, і серотоніну, який виділяється гіпофізом і регулює сон;

- зняття напруги. Нервова напруга виводиться з організму також завдяки ендоморфіну. Ніщо так не розслабляє людину, як любовні втіхи;

- серця і легень. Оскільки вентилюються легені і тренується серцево-судинна система;

- збереження потенції. З віком поступово знижується кількість статевих актів. Але це не означає, що їх треба взагалі виключити із свого життя, навіть якщо вам уже за шістдесят. Саме регулярне статеве життя з нормальним фізіологічним ритмом допомагає зберегти , потенцію, підтримувати себе в хорошій формі і мати гарне самопочуття. А все це дозволяє людині відчувати себе молодою;

- відчуття молодості. Англійські сексологи протестували тисячу чоловіків у віці аж до ста років і з’ясували: якщо одержувати задоволення мінімум два рази на тиждень, то будеш мати вигляд років на п’ять молодше своїх однолітків. Однак, зазначають учені, мова йде не про механічне задоволення, а про справжні почуття з дорогою серцю людиною.

А ще варто знати про секс таке:

Організм тих, хто регулярно займається сексом, краще бореться з вірусами і бактеріями. Зокрема, від грипу і простуд велелюбні особи страждають значно менше, і травна система працює в них значно краще.

Регулярний секс допомагає боротися з головним болем, регулює місячний цикл, продовжує молодість і віддаляє менопаузу в жінок, сприяє очищенню організму (про це свідчить зникнення прищів, волосся стає міцнішим і блискучим, нігті не відшаровуються і не ламаються).

© Психологія особистого розвитку

Найперше і найнеобхідніше (правило перше), вважає вчений, треба збільшити кількість молодих клітин по відношенню до кількості старих. Щоб допомогти організмові замінити старі клітини на нові, необхідно викликати виділення ферментів — пепсинів у шлунку. Для цього через 30 хвилин після їди, яка вже частково перетравилась за рахунок ферментів, що виділились, на кінчик ножа беруть близько грама кухонної солі, кладуть її на язик і через кілька хвилин ковтають солону слину. Від солі рефлекторно починає сильно виділятись шлунковий сік, що містить усі необхідні елементи для розщеплення старих клітин. Шлункові соки, потрапляючи в кров, розщеплюють практично не тільки старі клітини, а й пошкоджені (нітратами, радіонуклідами, канцерогенними речовинами тощо). Пепсиноподібні речовини крові розчиняють (розщеплюють) також ракові клітини та клітини хвороботворних організмів.

Ще в глибоку давнину з метою омолодження радили вживати в їжу рослини родини “молодило” або ті, що здатні викликати стимуляцію виділення шлункових соків. До них належать щавель, подорожник, кріп, фенхель, білоголова капуста, кропива, конюшина, морська капуста, елеутерокок, золотий корінь, лимонник, женьшень, аралія тощо.

Як користуватися цими рослинами? Рецепт дуже простий.

1. Один грам солі покласти на язик на кілька хвилин і проковтнути солону слину. Можна вживати підсолені овочі й навіть фрукти (кавуни, дині) і вершкове масло. При цьому рослинну олію бажано тимчасово виключити.

2. Після їди слід з’їсти одну-дві чайні ложки морської капусти або великий шматок солоного оселедця.

Під час їди доцільно вживати квашені овочі й фрукти. Борщ краще готувати з квашених капусти, буряка, моркви, цибулі. Рослини з родини “молодило” також краще квасити. Робиться це у такий спосіб: трилітрову банку заповнюють подрібненою рослинною сировиною, додають чайну ложку кухонної солі та 0,5 г дріжджів і ставлять на кілька днів кваситись. Вживають по одній чайній ложці під час їди.

Наведені рецепти сприяють збільшенню в крові пепсиноподібних речовин, що дуже важливо для омолодження й оздоровлення організму.

Доцільно вживати соляну кислоту, оскільки вона, так само як і сіль, зумовлює збільшення шлункових соків і, природно, пепсиноподібних речовин у крові. Зауважмо, що вживання соляної кислоти (0,1-0,3 відсотка) сприяє швидкому розсмоктуванню поліпів у шлунково-кишковому тракті. З метою стимуляції власних шлункових соків вживають гострі приправи: перець, гірчицю, хрін, аджику, кмин, корицю, м’яту тощо.

Правило друге — перетворення шлаків у солі. У людському організмі (нирках, сечовому, жовчному міхурах, у тканинах і кістках) накопичується дуже багато солей. Особливо небезпечні для життєдіяльності шлаки, що утворюються в результаті окислювальних процесів у організмі. Щоб позбавитись шлаків, їх слід розчиняти кислотами. Такими кислотами є речовини, що містяться в квашених овочах і фруктах, соках, пиві, вині, стравах із дріжджів, молочнокислих продуктах (сир, бринза, ряжанка, кисляк тощо). У боротьбі зі шлаками можна застосовувати фруктові оцти, які бажано вживати з кисляком. На склянку кисляку додають чайну ложку фруктового оцту (яблучного, виноградного тощо) і чайну ложку меду. Все це необхідно випити під час їжі один раз на день. Оцет можна додавати в чай, каву, супи, відвари. Вживаючи кислі продукти, слід відмовитись від рослинної олії, яка має сильну жовчогінну здатність і значно уповільнює процеси перетворення шлаків у солі.

Їжа має бути в цей час м’ясна або рибна, причому другі страви із м’яса і риби слід вживати першими, а лише потім — супи, борщі, навари. Доцільно вживати вироби, які містять дріжджі. Після чаю, компоту тощо треба покласти на язик кілька кристаликів солі. Це викликає реакцію шлунка і змушує його викинути кислі ферменти (пепсини).

Правило третє — виділення солей. Щоб розчинити лужні солі в організмі, слід вводити безпечні для людини луги. Такими лужними речовинами є навари деяких рослин або соки. Приміром, чай із кореня соняшника розчиняє в організмі солі. Для цього восени заготовляють товсті частини коріння, обмивають їх і сушать, як звичайно. Перед вживанням корінь подрібнюють і кип’ятять в емальованому посуді. На три літри води беруть 1 склянку подрібненого коріння і кип’ятять одну-дві хвилини. Чай випивають за два-три дні. Далі заварюють новий і п’ють протягом місяця. В цей період не можна вживати гострі та солоні приправи (приміром, оселедці) і оцет, їжа має бути малосолоною й переважно рослинною.

Добре розчиняють солі також спориш, польовий хвощ, шкірка кавуна, гарбузові хвостики, мучниця. Щоб розчинити в організмі солі, використовують соки деяких рослин, наприклад чорної редьки. Він добре розчиняє мінерали в жовчних протоках, жовчному та сечовому міхурах. Для цього 10 кг чорної редьки миють, чистять, пропускають крізь соковижималку. Одержаний сік (близько трьох літрів) зберігають у холодильнику, а жом перемішують з медом або цукром у такому співвідношенні: на 1 кг жому додають 300 г меду або 500 г цукру. Жом зберігають у теплому місці у банках під пресом, пильнуючи, щоб не з’явилась пліснява.

Сік починають пити по одній чайній ложці через годину після їди. Якщо не будуть відчуватись болі в печінці, дозу можна поступово збільшити до столової ложки, далі — до двох і згодом — до 0,5 склянки.

Слід пам’ятати, що сік редьки є досить сильним жовчогінним засобом, і якщо у жовчних шляхах накопичилось багато солей, то проходження жовчі утруднюється, і людина відчуває болі в печінці. У цьому випадку можна покласти теплу грілку. Якщо біль можна терпіти, то процедуру продовжують, поки не закінчиться сік. Далі приступають до вживання жому, який на цей час уже прокис. Жом вживають під час їди по 1-3 столових ложки, поки він не закінчиться. Зауважмо, що в цей період слід виключити зі свого раціону гострі та кислі продукти. Процедуру проводять 1-2 рази на рік.

Правило четверте — боротьба з хвороботворними бактеріями. У давнину з метою оздоровлення селезінки люди вживали квашений овес. Вівсяне борошно зброджували за допомогою дріжджів і утворене тісто давали хворому. Для лікування печінки вживали квашений горох, боби, квасолю, конюшину, люпин тощо.

Як же квасити ці рослини? Трилітрову банку заповнюють вщент зерном або подрібненою рослинною сировиною, заливають водою, додають одну чайну ложку солі, 2-3 столові ложки цукру, 1 чайну ложку сметани або 1 г дріжджів. Залишають бродити протягом 2-3 тижнів. Одержаний продукт перед вживанням ще раз подрібнюють і вживають сирим за 15 хвилин до обіду. Якщо організм буде добре окисленим, то хвороботворні процеси в ньому припиняться. Однак увага: не перекисліть середовище шлунка! У разі печії слід випити ложку 9-% оцту з 0,5 склянки води.

Правило п’яте — відновлення ослаблених органів. Автор наводить кілька оригінальних рецептів відновлення ослаблених органів.

Уразі застуджених нирок за годину до відвідання парної або сауни з’їсти 50-100 г вареної нирки тварини (краще свині), а за 10-15 хвилин до входу в парну випити 0,5-1 склянку потогінного чаю або квасу. Якщо потовиділення недостатнє, слід випити чай з багном болотяним. Пам’ятайте, що за хорошого потовиділення нирки відпочивають і швидко нарощують свій клітинний об’єм.

Після парної не можна користуватись душем і плавати в басейні, охолодження організму має бути поступовим.

Відновлення легень. За годину до процедури слід з’їсти варені легені тварини (50-100 г). Потім приймають кисневу ванну з підводним масажем. У домашніх умовах це робиться так: з кисневої подушки під тиском (за допомогою камінця) витискують кисень у наповнену ванну. Підводний масаж роблять душем, направляючи струмінь ближче до тіла. Тривалість процедури — 5—10 хвилин. Після цього п’ють квас, приготовлений за таким рецептом: 3 л води, 1 склянка оману (фіалки, листя евкаліпта, хвої сосни), 1 склянка цукру, 1 чайна ложка сметани. Зброджують протягом двох тижнів, прикривши двома-трьома шарами марлі. П’ють щодня по склянці.

Лікування шлунково-кишкового тракту. Жом, одержаний після відтискування соку з буряка (без контакту з металом), їдять протягом дня. Якщо його важко проковтнути, то роблять кульки, намазують їх сметаною і вживають. Щоб зняти запалення у шлунково-кишковому тракті, слід пити чистотіл.

У разі хвороб печінки вживають жом із кореня петрушки, коли склероз — із редьки, а у разі зниженої кислотності — з капусти або подорожника, коли хвороби легенів, — із чорної редьки або яблук. Запивають жом дистильованою водою, відстояною протягом 10 днів, або молочною сироваткою.

Лікування псоріазу, екземи, дерматозу. Передусім слід виконувати п’ять зазначених правил. У домашніх умовах шкіру живлять речовинами, що містяться у шкірі та лусці морських риб. У разі псоріазу луску промивають, сушать, подрібнюють на борошно і разом із риб’ячим жиром наносять на хворі місця. Можна також порадити за годину до бані натирати тіло риб’ячим жиром, потім протирати його столовим спиртовим оцтом. Ранки на шкірі обробляють спиртовим настоєм сухої трави і коріння чистотілу (на 0,5 л спирту додають 0,5 склянки трави і настоюють кілька днів). Після обробки чистотілом ранку змазують риб’ячим жиром або солоним свинячим салом.

© Психологія особистого розвитку