Ендорфін в боротьбі проти стресуГормон радості – ендорфін, що виробляється спеціальними рецепторами людського організму, впливає на самопочуття людини. Недолік ендорфінів приводить до почуття пригніченості, втоми і може стати причиною депресії.

Підвищити рівень вмісту гормону радості можна штучно, приймаючи різні антидепресанти, і природно, дотримуючись збалансовану дієту і займаючись фізичними вправами. Останній спосіб, безумовно, є найбільш правильним і раціональним рішенням, не завдає шкоди здоров’ю.

Стимулювати вироблення ендорфінів в організмі здатний ряд продуктів. Це багаті вітаміном C полуниця, виноград і апельсини, кальцієм банани і, звичайно, шоколад. Ще одним достоїнством апельсина і полуниці є містяться в них антиоксиданти, які виводять з організму шкідливі токсини. Гостра їжа – прекрасна їжа для вироблення гормонів радості.

Головною профілактикою стресу і гарантією гарного настрою є фізична активність – заняття тенісом, танцями, плаванням і т. д. Оскільки збільшення серцевого ритму супроводжується потужним викидом ендорфінів. Важливу роль в процесі вироблення ендорфіну грає вітамін D, що виробляється на сонці. Тому прогулянки в сонячну погоду – невід’ємна частина здорового способу життя.

Якщо ваша дівчина не чужа романтики і вірить у магічну силу каменю, то подаруйте їй на іменини срібні пусети з каменем, відповідним її знаку зодіаку. Пусети добре поєднуються з витонченим срібним колечком і ланцюжком тонкого плетіння. Такий гарнітур порадує будь-яку дівчину.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу