Ефективні методи боротьби з депресієюЯкі самі ранні ознаки депресивного розладу? Це апатія, втрата інтересу до улюблених справах, роботі або активного проведення вільного часу. Часто пацієнти не звертають на них ніякої уваги, вважаючи станом, викликаним перевтомою на роботі. Але насправді ці «дзвіночки» повідомляють вам, що механізм депресії запущений, і наслідки можуть бути самим несприятливими. Розлад може призвести до порушення роботи всіх систем організму. Якщо ви помітили ранні прояви депресії, то потрібно відразу ж зайнятися лікуванням даного захворювання. Вивчіть важливі поради досвідчених фахівців.

  1. Зверніться до фахівця псіхологу-. Ця рада не дарма стоїть в списку першим. Справа в тому, що впоратися з деякими депресивними розладами не під силу навіть людям з сильним характером. Ось в такій ситуації вам і допоможе психолог. Він не тільки допоможе вам розібратися з особливостями власного психоемоційного стану, але і призначить ефективні препарати для лікування депресії. Прийом антидепресантів можливий тільки в тому випадку, якщо їх підібрав і призначив лікар. Сучасні препарати мають м’яку дію, не мають побічних ефектів, не викликають звикання.
  2. Як відомо, фізична активність викликає вироблення «гормонів щастя». Тому вам допоможуть заняття спортом. На сайті http://leogym.dp.ua ви відшукайте інформацію про кращих фітнес-клубах в Днепропетровске і спортзалах в вашому місті. Щоб заняття дали потрібний результат, вони повинні бути регулярними. Відзначайте всі позитивні зміни, які при цьому з вами відбуваються,
  3. Не відмовляйтеся від спілкування. Багато пацієнтів психіатричних клінік стверджують, що під час депресії їм не хочеться бачитися з друзями та родичами. Це неприпустимо, адже створене вами самотність лише посилить дію хвороби на нервову систему і настрій. Намагайтеся проводити хоча б частину вільного часу в колі близьких людей. Ходіть в кіно, театри, зустрічайтеся з друзями в кафе. Це принесе чимало позитивних емоцій, які вам зараз дуже потрібні.
  4. Відкоректуйте щоденний раціон харчування. Медицина довела, що багато звичні продукти харчування можуть подарувати відчуття щастя. До них відноситься шоколад, бобові, зелень, банани, пісне м’ясо, морепродукти.

Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу