Ефективні методи лікування стресуСтрес – це небезпечний стан сучасного покоління, симптоми якого можуть вибити з колії навіть самого стійкого і життєрадісну людину. Стан стресу супроводжується безсонням, нервовим виснаження, болями в шлунку і області серця, мігренню, занепадом сил. Відомо багато випадків, коли на тлі сильного стресу людина починала курити, вживати алкоголь і зловживати лікарськими препаратами. Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з цим болючим самопочуттям, то використовуйте на практиці ефективні методи боротьби зі стресом.

Фізичні вправи

Ніщо так не сприяє викиду негативної енергетики і адреналіну, як хороша спортивна тренування. Після того, як ви «випустіть пар», розслабитися і відпочити стане набагато легше. Вибір спортивного спрямування повинен залежати від особистих уподобань кожної людини. Терапевтичний ефект буде досягнутий лише в тому випадку, якщо від заняття ви отримаєте задоволення. Гормони задоволення «перемагають» гормони стресу.

Турбота про свою зовнішність

Стресу дуже часто схильні до саме жінки. Кращим «ліками» від апатії і нерівного виснаження стане турбота про себе і власну зовнішність.  Посмішка краси допоможе вам отримати бездоганну посмішку, а майстри професійних салонів краси швидко змінять звичний образ. Позбавити від переживань і стресу багатьом допомагає шопінг.

Лікування сміхом

Доведено, що сміх продовжує життя. Якщо ваш стрес пов’язаний з робочою діяльністю, то можете використовувати наступну тактику: купите збірник смішних оповідань або анекдотів і тримайте його в ящику стола. Як тільки відчуєте нервове перенапруження – прочитайте пару сторінок і посмійтеся від душі. Можна використовувати смішну фотографію свого вихованця або дитини в дитячому віці.

Улюблена музика або аромат

Що викликає у вас найтепліші думки, емоції і спогади? Можливо, це улюблена музична композиція? Завантажте її на телефон і слухайте частіше. В кінці дня рекомендується прийняти розслаблюючу ванну і влаштувати сеанс ароматерапії. Масла, які ви використовуєте, повинні заспокоювати нервову систему.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу