iБагато хто з нас постійно відчувають стрес: труднощі на роботі, сімейні розбіжності, все це призводить до стресу. Часто люблять говорити, що всі хвороби – від нервів. Все, чи ні, але іноді стресові ситуації можуть перейти в депресію, тому психологи радять вчасно звертати на це увагу і діляться ефективними способами для його зняття.

Крім способів, якими сучасна людина знімає стрес (на кшталт пограти в “пташок” на планшеті або на TV Box) психологи радять вдаватися до простих, але дуже дієвим способам.

По-перше спорт: тренування тіла підвищує вироблення дофаміну і є чудовим способом зняття фізичного та емоційного напруження. Як бонус, Ви будете мати підтягнуте тіло, яке теж буде таким собі джерелом радості, адже куди приємніше жити в красивій пружною оболонці, ніж в слабкій і в’ялою.

Друге – спілкування. Не соромтеся ділиться своїми проблемами з близькими, іноді невисказанность гнітить людину зсередини. Якщо з якихось причин поговорити по-душам не представляється можливим – заведіть щоденник, або ж просто напишіть все, що Вас мучить на аркуші паперу. Щоденник дуже корисна штука, так як зафіксувавши думки, можна буде проаналізувати ситуацію на свіжу голову, зробити правильні висновки і змінювати життя на краще.

Ну і третє – сміх. Психологи давно помітили його цілющі властивості. Просто так навряд чи багато хто може від душі розсміятися, особливо в моменти, коли більше хочеться плакати, тому Ваша зброя – комедії, гумористичні передачі та книги. Зробіть собі трав’яний чай і включіть якийсь комедійний серіал, Ви обов’язково розслабитеся і забудете про погане.


Нам цікава ваша думка з цього приводу