Промениста життєрадісна посмішка робить будь-яку жінку набагато привабливіше, і стає абсолютно неважливо, наскільки у неї ідеальні риси обличчя і чи відповідають вони якимось канонам, адже в кожному обличчі є своя принадність, своя родзинка. І навпаки, якими б правильними і красивими не були риси обличчя, все це залишиться непоміченим, якщо його вираз буде похмурим.


Але всяка краса вимагає уход за зубами в домашних условиях, а досягти сліпучої усмішки можна тільки при правильному догляді за губами та зубами.
Для правильного догляду за зубами необхідно прислухатися до порад лікарів-стоматологів, вміти правильно вибирати зубну пасту, відповідну вашим індивідуальним потребам, і не забувати про перевірені народні рецепти і радах травників.

Поради стоматологів:

При виникненні серйозних проблем із зубами і яснами слід звертатися за професійною допомогою до стоматолога. Але є поради, які будь-який лікар порекомендує взяти до відома для самостійного щоденного догляду за зубами:
– Профілактика захворювань зубів і порожнини рота повинна починатися з раннього дитинства (вже трирічний дитина повинна вміти чистити зуби);
– Чистити зуби слід вранці після сну та ввечері перед сном;
– Кожні 2 місяці потрібно міняти зубну щітку. Вона не тільки очищає зуби, але і масажує ясна, покращує кровообіг у порожнині рота, що, в свою чергу, сприяє оздоровленню слизової оболонки рота, зміцненню ясен;
– Протягом дня після прийомів їжі треба полоскати рот теплою водою або користуватися жувальною гумкою протягом не більше 15 хв;
– Так як не видалені вчасно залишки їжі сприяють розмноженню в роті хвороботворних бактерій, від яких страждає зубна емаль;
– Слід пам’ятати, що їжа з підвищеним вмістом цукру (тістечка, цукерки, солодкі чай, кава, газовані напої) дуже шкідлива для зубів, особливо в дитячому віці;
– Потрібно знати, що куріння провокує багато захворювань порожнини рота, крім того, нікотин змінює колір зубної емалі, утворюючи жовтий наліт;
– Не варто захоплюватися твердою їжею. Занадто часте вживання так улюблених усіма горішків і сухариків може привести до виникнення досить неприємних захворювань ротової порожнини. Особливо шкідливо гризти тверді цукерки – карамель, льодяники;
– Намагайтеся уникати дуже гарячої або дуже холодної їжі;
– У жодному разі не можна колупати в зубах металевими предметами – голками, шпильками, шпильками і т. п. Вони можуть пошкодити як м’які тканини, так і емаль зубів. У разі необхідності скористайтеся дерев’яною зубочисткою (пластмасові зубочистки менш гігієнічні);
– При наявності зубного каменя рекомендується на додаток до зубної пасти використовувати зубний порошок – він краще відшліфовує зуби. У домашніх умовах в якості зубного порошку можна використовувати суміш повареної солі і чайної соди, яка послужить ще і профілактикою виникнення карієсу, оскільки сода нейтралізує надлишкову кислотність в порожнині рота.

P.S. Постійне вживання кислих продуктів і напоїв (фруктів, соків, йогуртів, маринадів з оцтом) пошкоджує емаль зубів. Якщо складно відмовитися від них зовсім, необхідно швидше їх пережовувати і ковтати, щоб скоротити час впливу на емаль, а після цього прополіскувати рот розчином чайної соди, який нейтралізує кислоту.

Речовини, необхідні для здоров’я зубів і ясен:
Зміцненню зубів і профілактиці захворювань порожнини рота сприяють кальцій, фосфор, вітаміни групи В, а також D і С, тому бажано регулярно вживати в їжу продукти з високим вмістом цих речовин:
– Кальцієм багаті мигдаль, морква, буряк, шпинат, селера, салат городній, бобові, мед, вершки, виноград, абрикоси, полуниця, вишня, смородина;
– Фосфором насичені морепродукти, лосось, сардини, печінка тріски, груші, зелений горошок, селеру, овес;
– Вітаміни групи В у великій кількості присутні в молочних продуктах, курячих яйцях, м’ясі, кукурудзі, вареному картоплі, капусті, бобових, цибулі, моркви, селері, помідорах;
– Вітамін С міститься в цитрусових, моркві, селері, огірках, яблуках, зеленому горошку, болгарському перці, яловичині, свинині;
– Вітаміну D багато в яєчному жовтку, вершковому маслі, оселедця, скумбрії, тунці, яловичої та свинячої печінки, редисці.
Добова потреба у вітамінах невелика, але при недостатньому надходженні їх в організм можуть наступити патологічні зміни. Слід регулярно споживати продукти, багаті вітамінами.

P.S. Чорна кава активно виводить кальцій з організму. Любителям цього напою потрібно вживати в їжу особливо багато продуктів, що містять цей макроелемент.

Вибір зубної пасти:
В даний час існують величезний вибір зубних паст, тому кожен може підібрати для себе засіб зі спеціальним ефектом, відповідним потребам:
– Людям з запаленими яснами рекомендується користуватися пастою з корою дуба або прополісом;
– При чутливої емалі зубів (коли вони починають нити від вживання гарячої або холодної їжі і рідини) підійде паста з написом «Sensitive»;
– Якщо ви хочете поліпшити колір зубної емалі, придбайте відбілюючі пасту;
– Пасту з фтором слід періодично використовувати всім людям після 25 років;
– Для профілактики карієсу потрібно регулярно чистити зуби пастою з написом «Анти-карієс»;
– Деякі пасти об’єднують в собі декілька ефектів одночасно, тому вони рекомендуються для профілактики захворювань зубів і порожнини рота.

Зубна щітка також повинна бути підібрана з урахуванням ваших індивідуальних особливостей. Наприклад, щітки з більш жорсткою щетиною підходять тим, у кого є зубний наліт чи зубний камінь. Тим же, у кого чутливі зуби і ясна, більше підходять щітки з м’якою щетиною.


Нам цікава ваша думка з цього приводу