У мовах багатьох племен, які живуть у різних куточках світу, куди ще не проникла цивілізація, немає слова “втома”. На жаль, наше становище різко відрізняється від їхнього. Окрім того, що наш організм систематично піддається впливові шкідливих факторів, таких як шум, вихлопні гази, ніко­тин, алкоголь, кофеїн, різноманітні стреси, ми ще й перевтомлюємо самі себе, свідомо чи несвідомо ведучи нерозумний спосіб життя.

Слід пам’ятати, що на шум реагує весь організм: нервова система, сис­тема внутрішньої секреції, кровообіг, дихання, травлення. Оточуюче нас повітря — і “свіже”, як на вулиці, так і в приміщенні— містить багато шкідливих для людини речовин. Існує також утома, викликана неправильним харчу­ванням.

Втома, яка з’являється після дозованого фізичного навантаження — пла­вання, тенісу, тривалої прогулянки тощо — зовсім іншого характеру, вона швидко проходить і рекомендована медициною. Сон після такої втоми гли­бокий і тривалий. Людина прокидається, добре відпочивши, і з задоволен­ням береться за нову роботу. Така втома досить часто є ефективним засо­бом лікування іншої втоми, яка може бути навіть причиною депресії. Ця не­гативна втома поділяється на кілька різновидів.

Дуже часто втома з’являється у надмірно завантажених людей. Покла­дені на них обов’язки лякають їх із самісінького ранку. Люди бояться, що не зуміють вчасно виконати все те, що від них вимагають. Така категорія втоми називається ранковою втомою. Вчені стверджують, що від цього ти­пу втоми страждає більшість мам. Прагнення до досконалості властиве пе­реважно жінкам і є для них серйозною небезпекою. Жінки хочуть усе ро­бити дуже добре, прагнуть до того, щоб досягти сформованих ідеалів.

Втома уже давно втратила свій початковий характер, перестала бути лише наслідком сильного фізичного напруження. Втомленість людини, яка живе в постійному психічному напруженні або поспіху, значно сильніша, аніж утома людини, яка фізично важко працює.

Чи існують засоби і ліки, які б радикально і швидко ліквідували стан, що зветься втомою? На жаль, таких чудодійних ліків немає. Ліки допомагають лише тоді, коли втома є наслідком захворювання організму, коли їх засто­совують для боротьби із основною хворобою. Ліки можливо i не iснують але спосiб існує. Дуже важлива температура при якій Ви працюєте. Одного разу я розмовляв зі своїм другом, який працює великим начальником в офісі. Він розповідав, що якось їх офіс здолала спека і він купив самий сильний кондиционер в Харькове. І що Ви думаєте? Люди перестали спізнюватися на роботу, мало того вони навіть стали на ній затримуватися, щоб посидіти в прохолоді.

Багато людей вимагає від лікаря, щоб він виписав їм рецепти на ліки, які б допомогли не лише усунути втому, але й зробили з них титанів праці, здатних перенести будь-яке напруження. Проте ефективним засобом про­ти втоми є мистецтво жити.