Archive: Здоровий спосіб життя
-
Фев 07, 2012
No CommentsХолестерин. Яка шкода від холестерину?
Надлишок холестерину низької щільності призводить до того, що він накопичується на внутрішніх стінках артерій. Особливо небезпечні відкладення холестерину в коронарних судинах, які живлять м’яз серця. Холестеринові бляшки звужують просвіт судин, позбавляють їх еластичності, сприяють утворенню тромбів. Це призводить до таких небезпечних захворювань, як інфаркт та інсульт, нерідко з летальним...
-
Фев 05, 2012
No CommentsЩо серце любить…
Позитивні емоції, рух. Ранкова гімнастика, пробіжка чи швидка ходьба – обов’язкові. їжте якнайбільше рослинних та морських продуктів. За твердженням американських вчених щотижневий «рибний» день знижує ризик смерті від інфаркту міокарда. Серце «обожнює» також молоко. Ті, хто щодня п’є не менше 2 склянок нежирного молока, менше страждають від серцево-судинних...
-
Ноя 25, 2011
No CommentsСкільки треба важити
Лікарі виявляють нові параметри, які набагато важливіші для характеристики стану здоров’я, ніж «чиста» вага. Співвідношення ваги, зросту і віку – всього лише усереднений фактор, який необхідно варіювати стосовно кожної конкретної людини. Зайві кілограми загрожують вам серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією і діабетом. Але, оцінюючи вагу, необхідно враховувати такі...
-
Ноя 18, 2011
No CommentsРанок здорової людини
Прокинувшись уранці, не поспішайте вставати і бігти у справах. Глибоко вдихніть, потягніться і ляжте на спину. Тепер випряміть ноги, поворушіть пальцями – це відмінна профілактика хвороб сідничного нерва. Покладіть сплетені в замок кисті рук під голову і злегка підніміть плечі, відчуйте м’язи шиї (допомагає від шийного остеохондрозу). Розведіть лікті і вдавіть їх у подушку. Закиньте...
-
Ноя 11, 2011
No CommentsБільше сексу! Секс корисний для здоров’я
Англійські вчені прийшли до висновку, що сексуальна активність продовжує життя. 10 років вони вели спостереження за великою групою чоловіків у віці від 45 до 59 років і встановили наступне: хто займався коханням регулярно (не менше двох разів на тиждень), живуть значно довше тих, хто згадує про секс менше разу на місяць. Чим корисний...
-
Ноя 05, 2011
No CommentsЯк навчитись не старіти
Наш сучасник і співвітчизник Борис Васильович Болотов теоретично довів, що 60, 100 і, можливо, 250 років — це не межа людського життя. Пропонуємо вашій увазі уривки з його книги “Бессмертие — это реально”. Деякі положення і висновки автора здаються на перший погляд несподіваними і нетрадиційними. Хоча редакція не завжди згодна з ними, все ж вважаємо,...
-
Окт 27, 2011
No CommentsІмунітет. Як підвищити і зміцнити імунітет?
Вас легко роздратувати, ви кволі і розбиті, вас замучили часті простуди, герпетичні висипи тощо? З усього видно, що ваша імунна система вже не може тримати оборону. А «посприяли» цьому хронічні захворювання і перевтома, стреси, вікові гормональні зміни і шкідливі звички. Якщо ви часто хворієте, лікар імунолог має призначити вам профілактичне лікування. Пам’ятайте: недоліковані хронічні хвороби і...
