Archive: Самовдосконалення
-
Дек 12, 2011
No CommentsХороший настрій – запорука вроди
Передчасній появі зморщок можна і треба запобігти. І починати “боротьбу” з ними слід якомога раніше, коли їх ще не помітно. Доглянута шкіра, навіть за наявності зморщок, приємніша на вигляд від занедбаної, неохайної. Зрозуміло, що одним із традиційних засобів догляду є крем. Важливо не тільки правильно його підібрати, але й регулярно та послідовно ним користуватись. Однак...
-
Дек 02, 2010
No CommentsВправи для концентрації уваги
Увага – важлива запорука безпеки й успішності у вашому житті. Тож, не лінуйтеся намагайтеся розвивати свою здатність концентрувати увагу. Сядьте на стілець у зручній позі, не спираючись на спинку. Руки вільно покладіть на коліна, очі заплющіть. Дихайте через ніс спокійно, розслаблено. Виконайте одну з таких...
-
Ноя 30, 2010
1 CommentУвага! У полі зору – «увага»
Психічне життя людини нерідко порівнюють із потоком з образів предметів та явищ, які вона сприймає, думок і почуттів, вражень від них, спогадів та образів уявлюваного майбутнього. У цей потік безперервно вливаються дедалі нові струмочки, породжені нашою взаємодією з навколишнім світом, спілкуванням з іншими людьми, змінами в психічному та фізичному станах і т. ін. Чому ж...
-
Окт 20, 2010
No CommentsВправи для концентрації уваги та заспокоєння
1. Концентрація уваги на диханні відбувається таким чином. Зверніть увагу на те, що під час дихання повітря входить і виходить, входить і виходить. Концентруйтеся на різних частинах тіла, рухаючись вперед і назад, всередину і на поверхню у процесі дихання. З кожним вдихом спрямовуйте ваше дихання до різних частин вашого тіла. Спрямовуйте дихання в ногу, в руку,...
-
Июль 09, 2010
1 CommentСамостійний розвиток особистості
Розвиток особистості можна розділити на кілька етапів. Все починається з пізнання себе, а потім вже переходить у дію. Сама по собі дія, без розуміння «куди» і «навіщо» – шкідлива. Вона може завести вас зовсім не туди, куди ти хотів потрапити, а ти помітиш це занадто пізно. Набагато важливіше спочатку розібратися, куди ти хочеш потрапити і навіщо,...
-
Июнь 02, 2010
1 CommentОсобистий план розвитку
Особистий план розвитку повинен бути конкретним і реалістичним, він не повинен мобілізувати всі ваші здібності і вимагати від вас повної віддачі. Нижче наведено кілька правил, виведених з практики, які допоможуть вам у розробці такого плану. Поставте перед собою ясні цілі. Люди іноді терплять невдачу через те, що слабо уявляють собі цілі, до яких прагнуть. Визначте, за...
-
Май 14, 2010
No Comments10 перешкод між вами і прекрасним життям
1. Незавершені справи. Звільніться від минулого, визначивши і привівши до ладу незавершені справи. Доведіть до кінця все, що ви почали: проект, дієту, конфлікт, узяте на себе зобов’язання – виконавши це, доручивши іншій людині або просто відмовившись від нього. 2. Ігнорування. Сьогодні – це результат тих «сьогодні», які були до нього. Добре прожите сьогодні цілком природно породжує...
