Archive: Практичні поради
-
Ноя 25, 2011
No CommentsСкільки треба важити
Лікарі виявляють нові параметри, які набагато важливіші для характеристики стану здоров’я, ніж «чиста» вага. Співвідношення ваги, зросту і віку – всього лише усереднений фактор, який необхідно варіювати стосовно кожної конкретної людини. Зайві кілограми загрожують вам серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією і діабетом. Але, оцінюючи вагу, необхідно враховувати такі...
-
Ноя 05, 2011
No CommentsЯк навчитись не старіти
Наш сучасник і співвітчизник Борис Васильович Болотов теоретично довів, що 60, 100 і, можливо, 250 років — це не межа людського життя. Пропонуємо вашій увазі уривки з його книги “Бессмертие — это реально”. Деякі положення і висновки автора здаються на перший погляд несподіваними і нетрадиційними. Хоча редакція не завжди згодна з ними, все ж вважаємо,...
-
Июль 04, 2011
No CommentsДеякі поради учаснику дискусії
1. Включаючись у дискусію, пам’ятайте, що її мета – пошук істини або наближення до неї. 2. Уважно слухайте, що говорять інші, спробуйте зрозуміти, що доводить або заперечує виступаючий. 3. Не відхиляйтесь від предмета обговорення. 4. Намагайтеся не потрапляти під вплив власних емоцій, чим би вони не були викликані. Уникайте роздратування, різких висловлювань на адресу опонентів, намагайтеся вникнути в...
-
Март 31, 2011
No CommentsКілька загальних порад тим, хто не хоче старіти
Не переїдайте! Візьміть собі за правило підводитися з-за столу напівголодними. Не переїдаючи і харчуючись збалансовано, ви завжди триматимете свій організм у хорошому тонусі. Завжди залишайтеся в одній вазі! Меню має відповідати вашому вікові. Молодий організм потребує білків, а ось після сорока років дуже корисні продукти, багаті на бетакаротин. їжте сиру моркву без обмеження. Поповнюючи організм бетакаротином, ви зміцнюватимете...
-
Янв 24, 2011
No CommentsЩо треба робити, щоб уникнути весняної втоми
Офіційно хвороби, що зветься весняною втомою, не існує. Проте досить часто, коли ви навесні приходите до лікаря, він ставить вам саме цей діагноз. У принципі організм здоровий, в принципі ні на що скаржитися, а те, що турбує, можна назвати недугою: відсутність апетиту, апатія, безсоння, роздратування. Чим викликані такі явища? Якщо сказати, що таке самопочуття є розплатою...
-
Дек 10, 2010
No CommentsНе можеш змінити ситуацію? Зміни ставлення до неї!
Сучасне – життя з його шаленим ритмом є постійним джерелом стресу. Прикладом може бути їзда на автомобілі перевантаженою трасою, коли водій мусить бути сконцентрованим і уважним, аби уникнути аварій. Деякі подразники здатні самі собою спричиняти стресову...
-
Дек 02, 2010
No CommentsВправи для концентрації уваги
Увага – важлива запорука безпеки й успішності у вашому житті. Тож, не лінуйтеся намагайтеся розвивати свою здатність концентрувати увагу. Сядьте на стілець у зручній позі, не спираючись на спинку. Руки вільно покладіть на коліна, очі заплющіть. Дихайте через ніс спокійно, розслаблено. Виконайте одну з таких...
