Боремося з затяжною депресієюЯкщо останнім часом ви стали відчувати сильну пригніченість і небажання спілкуватися з оточуючими , якщо вас все дратує , і ви частіше перебуваєте в поганому настрої – це означає , що ви потрапили під владу депресії. Боротися з нею необхідно за допомогою радикальних засобів.

Для початку – висипайтеся . Найчастіше дратівливість проявляється вже з ранку , коли , не виспавшись , ви збираєтеся на роботу і від цього ваш настрій абсолютно псується. Навчіться проводити свій день насичено. Нехай на сьогодні у вас буде запланована лазерна епіляція Львів відвідати яку ви можете на наступного тижня , а завтра обов’язково пройдіться з подругами по магазинах.

Намагайтеся поменше сидіти за комп’ютером , хоч ви і не займаєтеся при цьому фізичною працею , але втома після такого ” висиджування ” може бути очевидною. Монотонна діяльність може звести з розуму кого завгодно , тому якомога частіше робіть перерви . На вихідних не сидіть вдома , а поїдьте куди-небудь за місто – взимку можна влаштувати прогулянку на лижах , а влітку – пікнік біля річки.

Якщо у вас на душі важко , а висловити це нікому – заведіть щоденник і щодня записуйте в нього всі свої думки.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу