Біг підтюпцем - ліки від стресівХто з нас не давав собі обіцянок ось прямо з наступного понеділка почати вести здоровий спосіб життя? Не переїдати, виключити алкоголь і тютюн, лягати спати не за північ, а в десять-одинадцять годин вечора. І зайнятися, нарешті, спортом.

Не відкладайте виконання даних собі обіцянок в довгий ящик. Якщо абонемент в престижний і модний фітнес-клуб поки не по кишені, можна зайнятися бігом – для цього вам не знадобиться нічого, крім зручного спортивного костюма і кросівок. Регулярні пробіжки поліпшать стан вашого здоров’я, допоможуть в боротьбі з зайвою вагою і бичем всіх міських жителів – стресом, зменшать ризик серцево-судинних захворювань. При дотриманні правил здорового харчування заняття бігом посприяють поліпшенню самопочуття, підвищенню рівня енергії, розвитку витривалості.

Однак у бігу підтюпцем є свої протипоказання. Зокрема, лікарі не рекомендують займатися активними фізичними вправами вранці (що для багатьох є звичним) – виявляється, такі навантаження не тільки не захистять вас від інфаркту, а навпаки, можуть стати його причиною. Вранці допустима лише легка розминка, а біг підтюпцем краще залишити на вечірній час.

Для харчування дітей, звичайно, краще купувати натуральні продукти, готувати домашню їжу, а не годувати їх не відомо з чого приготованими готовими кашами та пюре. Можливість купувати сільські продукти і натуральну молочну продукцію – запорука міцного здоров’я Вашої дитини.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу