7 правил постановки Цілі або як дати мозку правильну установкуМета – це усвідомлений образ бажаного результату.

Процес цілепокладання зменшує стрес. Коли ми чітко розуміємо що ми хочемо, коли ми це усвідомлюємо, нам легше йти до наміченої мети, ми можемо бачити кроки, які потрібно зробити.

Отже, правила:

1. Мета ставиться від першої особи.
«Я роблю те-то і те-то, а не мені хтось щось робить …»

2. Далі йде дієслово дії в сьогоденні або вчинений часу. Дієслово майбутнього часу не використовуємо, інакше досягнення нашої мети так і буде відкладатися на невизначене майбутнє.

3. Частинку НЕ виключаємо, мету ставимо тільки в позитивному контексті.

4. Не використовуємо модальнідієслова ХОЧУ, МОЖУ, ПОВИНЕН, БУДУ.

5. У постановці мети виключаємо узагальнення ЗАВЖДИ, НІКОЛИ, ВСЕ і т.д.

6. Позначаємо ТЕРМІНИ (фактор часу) досягнення мети – це наш мотиваційний компонент.

7. І в кінці задайте собі питання ЩОБ ЩО? тобто для чого вам ця мета, що вона вам дасть.

Правильно сформульована мета – це вже половина успіху на шляху її досягнення.

Далі для досягнення мети, з нею можна працювати методом коучингу, можна пропрацювати мета через тіло, використовуючи кінесіологіческіе техніки і вправи.


Нам цікава ваша думка з цього приводу